PorosBekasi.com – Banyak orang memilih kopi hitam sebagai teman beraktivitas karena rasanya yang khas dan manfaatnya bagi tubuh. Namun, tak semua orang tahu bahwa waktu minum kopi ternyata berpengaruh pada khasiatnya.
Kopi tanpa gula dianggap lebih menyehatkan karena rendah kalori dan kaya antioksidan. Minuman ini tak hanya bisa memberi suntikan energi, tapi juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk menyeruput kopi hitam agar manfaatnya maksimal? Simak penjelasannya berikut:
Hindari langsung meneguk kopi begitu bangun pagi. Ahli gizi Mugdha Pradhan menyarankan untuk memberi jeda sekitar 90 menit. Mulailah pagi dengan segelas air putih, lakukan aktivitas ringan, baru setelah itu nikmati kopi hitammu.
2. Sebelum atau Sesudah Olahraga
Kopi bisa menjadi booster alami. Saat diminum sebelum olahraga, kafein mampu meningkatkan performa fisik sekaligus membantu pembakaran lemak. Sementara jika diminum setelah olahraga, kopi dapat membantu mempercepat pemulihan otot.
Rasa kantuk usai makan siang adalah hal yang wajar. Nah, kopi hitam bisa jadi penyelamat. Minumlah 1–2 jam setelah makan siang untuk menghindari lonjakan kortisol. Dengan begitu, kopi akan bekerja lebih efektif meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Jadi, jangan sembarangan soal jam ngopi. Menikmati kopi hitam tanpa gula di waktu yang tepat bukan hanya bikin segar, tapi juga memberi manfaat kesehatan yang lebih optimal.
Tinggalkan Balasan